0-1歲是腦細(xì)胞發(fā)育的關(guān)鍵期所必須的DHA一定要補(bǔ)充。
為什么要補(bǔ)充呢？
首先認(rèn)識(shí)DHA的作用及對(duì)腦部發(fā)育的影響機(jī)理在眾多有助腦部發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)素中，有一種物質(zhì)與智商提升有著非常密切的關(guān)系，它是腦部和眼部中主要的結(jié)構(gòu)性脂肪，占大腦中ω-3的97%以及眼部ω-3的93%，占大腦皮質(zhì)和視網(wǎng)膜總脂肪含量的30-45% ，是人腦和視神經(jīng)組織的主要成分。這就是二十二碳硫烯酸，即DHA，俗稱腦黃金，是人的大腦發(fā)育、成長(zhǎng)的重要物質(zhì)之一，是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的一種主要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分。
DHA作為一種必需脂肪酸，其增強(qiáng)記憶與思維能力、提高智力等作用非常顯著。因此，對(duì)胎嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。從字面上來(lái)看就是可以幫助人體的大腦發(fā)育，所以對(duì)于孕婦和寶寶來(lái)說(shuō)是非常好的營(yíng)養(yǎng)元素。如果想要寶寶發(fā)育的更加的聰明，那么各位準(zhǔn)媽媽在懷孕期間一定要多了解有關(guān)孕期方面的知識(shí)，多補(bǔ)充一些需要的營(yíng)養(yǎng)元素，這樣才能生一個(gè)健康的寶寶。
DHA的作用有哪些？
DHA對(duì)胎兒的作用
1. 促進(jìn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育及突觸與髓鞘的生成
一個(gè)神經(jīng)元與另一個(gè)神經(jīng)元相接觸的部位叫做突觸，又可分為樹突和軸突。
突觸是神經(jīng)元之間在功能上發(fā)生聯(lián)系的部位，也是信息傳遞的關(guān)鍵部位。髓鞘是包裹在神經(jīng)細(xì)胞軸突外面的一層膜 ，具有絕緣作用并提高神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)速度。
DHA乃神經(jīng)元髓鞘生成的必需脂質(zhì)，可使傳導(dǎo)速度增加，可增強(qiáng)寶寶反應(yīng)的靈敏和準(zhǔn)確。懷孕2個(gè)月至嬰兒2周歲是突觸形成的“蓬勃”期，每個(gè)腦皮質(zhì)神經(jīng)元生產(chǎn)約15000個(gè)突觸。髓鞘的形成80％需要脂質(zhì)來(lái)源，對(duì)DHA需求量極大。高質(zhì)量的DHA可有效促進(jìn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育及突觸與髓鞘的生成，令小寶寶的反應(yīng)更加靈敏和準(zhǔn)確。
在懷孕期間，孕婦補(bǔ)充DHA可以促進(jìn)寶寶大腦的發(fā)育，特別是寶寶五個(gè)月之后，會(huì)對(duì)寶寶的聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)、觸覺(jué)進(jìn)行刺激，引起寶寶大腦皮層中樞神經(jīng)元的增長(zhǎng)，這就需要孕婦給寶寶提供更多的DHA了。
2. 促進(jìn)大腦發(fā)育
腦部DHA的累積和大腦的容積增長(zhǎng)是同步進(jìn)行的，年齡越小，增長(zhǎng)的速率越快。高速增長(zhǎng)的關(guān)鍵期在于孕中期到2歲。
DHA對(duì)孕婦的作用
1. 減少早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)
目前孕婦早產(chǎn)的幾率已經(jīng)超過(guò)10％，早產(chǎn)很容易帶來(lái)一系列風(fēng)險(xiǎn)和發(fā)育問(wèn)題。早產(chǎn)兒腦癱的發(fā)生率為千分之29.13，是足月兒的25倍。
足月使胎兒有充足的時(shí)間完善大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，預(yù)防早產(chǎn)應(yīng)足量補(bǔ)充
高質(zhì)量的DHA。
2. 更有效地提高子宮內(nèi)胎兒和出生時(shí)嬰兒體內(nèi)DHA含量
由于胎兒對(duì)DHA表現(xiàn)出主動(dòng)吸收轉(zhuǎn)運(yùn)，令妊娠期、哺乳期母體DHA含量持續(xù)下降，最低時(shí)哺乳期僅相當(dāng)于非孕期正常值的38%，這對(duì)胎兒和嬰兒大腦發(fā)育極為不利。 足量補(bǔ)充高質(zhì)量的DHA有利于母體對(duì)DHA 的儲(chǔ)備，從而提高子宮內(nèi)胎兒對(duì)DHA的攝取和出生時(shí)嬰兒體對(duì)DHA的含量。
3、減少產(chǎn)后抑郁
根據(jù)相關(guān)研究顯示，我國(guó)百分之75左右的女性都會(huì)隨著寶寶的出生，經(jīng)歷一段產(chǎn)后抑郁，百分之十左右的婦女會(huì)表現(xiàn)得特別強(qiáng)烈，俗稱產(chǎn)后抑郁癥。產(chǎn)后抑郁嚴(yán)重威脅著婦女的身體健康，還會(huì)影響到寶寶的正常發(fā)育，而補(bǔ)充足量的DHA可以有效的減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。
DHA是大腦灰質(zhì)最主要的Omega-3不飽和脂肪酸。它通過(guò)影響神經(jīng)傳遞途徑、突觸傳遞及信號(hào)傳導(dǎo)等從而影響神經(jīng)的正常功能。詳細(xì)的機(jī)制如下：
神經(jīng)發(fā)育動(dòng)物及人體實(shí)驗(yàn)表明，神經(jīng)細(xì)胞維持一定量的DHA對(duì)于大腦皮層細(xì)胞的成熟、血管的耦合非常重要，同時(shí)也有助于大腦皮層對(duì)于葡萄糖的攝取及代謝。 神經(jīng)傳導(dǎo)｜作為大腦神經(jīng)系統(tǒng)磷脂（細(xì)胞膜的主要組分）的重要組成部分，DHA特有的化學(xué)結(jié)構(gòu)（多個(gè)雙鍵和長(zhǎng)碳鏈）能夠顯著地增加細(xì)胞膜的通透性和流動(dòng)性，使神經(jīng)信號(hào)的傳遞靈敏、順暢。 免疫強(qiáng)化｜DHA對(duì)于炎癥反應(yīng)，氧化壓力等細(xì)胞損傷有著抵抗作用。
補(bǔ)充DHA的最佳時(shí)機(jī)從《胎兒器官發(fā)育時(shí)間表》我們不難看出，中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育從胎兒第3周開(kāi)始，視力發(fā)育從胎兒第4周開(kāi)始，腦部發(fā)育從20周開(kāi)始，貫穿整個(gè)孕期。由于DHA對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)、眼部、腦部發(fā)育的重要作用，所以應(yīng)從孕早期甚至孕前開(kāi)始補(bǔ)充高品質(zhì)的DHA，以滿足胎兒
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