氣血，中醫(yī)指人體內(nèi)氣和血的統(tǒng)稱(chēng)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為氣與血各有其不同作用而又相互依存，以營(yíng)養(yǎng)臟器組織，維持生命活動(dòng)。很多寶媽經(jīng)過(guò)分娩都會(huì)出現(xiàn)氣虛、血虛，又或者是氣血兩虛。有人會(huì)說(shuō)，產(chǎn)婦氣血虧虛很正常，吃點(diǎn)補(bǔ)氣血的不就好了嗎?其實(shí)不然！
如果事情就這么簡(jiǎn)單的話，那就不應(yīng)該有氣血虧虛的寶媽?zhuān)∫驗(yàn)槲覀冞@個(gè)時(shí)代首先是食品補(bǔ)品泛濫的時(shí)代，生活中雞鴨魚(yú)肉，中藥的補(bǔ)品，西藥的補(bǔ)品，各種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑都太多太多了，這在以前的時(shí)代是不可以想象的。
寶媽們吃了這么多東西卻還有氣血虧虛的現(xiàn)象，說(shuō)明問(wèn)題不是出在這，那到底問(wèn)題出在哪呢?
1
熬夜是消耗氣血的主因
這個(gè)寶媽們聽(tīng)得非常多了，因?yàn)橥砩现麝帲滋熘麝?yáng)。血就是陰，晚上是養(yǎng)血的時(shí)候，睡眠不好怎么可能不氣血虧呢?晚上很疲倦的時(shí)候洗澡也是很耗氣血的。洗澡還有一個(gè)忌諱就是不要早上空腹洗，最近我碰到氣血虧虛的病人，首先就問(wèn)這個(gè)原因，很多寶媽都中招。從人體經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行來(lái)看，最符合養(yǎng)生規(guī)律的洗澡時(shí)間是下午五至七點(diǎn)。
2
追求刺激也是消耗氣血的
什么叫刺激?就是瞬間點(diǎn)燃能量，讓自己興奮起來(lái)。比方說(shuō)，喜歡吃麻辣、打麻將、打游戲、炒股票，飲料喝冰的，這些做法都是日常尋求刺激的行為，極大的透支人體庫(kù)存的元?dú)狻殝寕兩陮殞毶眢w比較虛弱，盡量不去做這種刺激性較強(qiáng)的事。
3
快節(jié)奏的生活消耗氣血
另一個(gè)消耗寶媽氣血的原因就是快節(jié)奏的生活。現(xiàn)在什么都快，人們說(shuō)話語(yǔ)速越來(lái)越快，交通工具也越來(lái)越快，電影的節(jié)奏也越來(lái)越快，快就要?jiǎng)×业南哪芰俊５菍殝寕兊纳眢w跟得上嗎?氣血功能跟得上嗎?所以，寶媽?xiě)?yīng)該讓自己靜下來(lái)，慢下來(lái)，這才是一種蓄積能量的狀態(tài)，才能夠把氣血養(yǎng)回來(lái)。
4
情緒消耗氣血最大
從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，對(duì)人體氣血消耗最大的首先是情緒。我們起心動(dòng)念，謀慮也好，憂思也好，生氣也好，煩惱也好，都在消耗氣血，寶媽們切記因?yàn)樯瞵嵤露鵁⿶馈?/FONT>
有的寶媽會(huì)說(shuō)，我分娩之后吃了肉進(jìn)了補(bǔ)，身上有勁兒，精神也旺盛。其實(shí)這個(gè)勁兒可能只是被虛火頂著，天天進(jìn)補(bǔ)，去查身體，查出一身病的多的是，還氣血虧虛的也多的是。在臨床的時(shí)候，如果病人的脈象是氣血虧虛，精神卻很亢盛，我們稱(chēng)之為逆癥，這樣的病是不好治的，如果是感覺(jué)精神不好，想睡覺(jué)，這樣的病為順，好治。
古中醫(yī)補(bǔ)氣血首先不是去下補(bǔ)藥，是調(diào)平衡理循環(huán)，陰陽(yáng)平衡了，循環(huán)通暢了氣血自己就會(huì)生長(zhǎng)。很多人吃完藥之后說(shuō)感覺(jué)很累，想睡覺(jué)，我說(shuō)想睡你就睡，這是氣血虧虛的人該有的反應(yīng)，說(shuō)明人體回到蓄養(yǎng)狀態(tài)了，氣血虧還燥煩亢奮，這就壞了，可現(xiàn)在這樣的人很多。
怎么補(bǔ)氣血？
1.飲食清淡，補(bǔ)血養(yǎng)血
飲食上要盡量清淡，多吃易消化、刺激性小的食物，避免吃得太油膩?zhàn)萄a(bǔ)。因?yàn)榇藭r(shí)媽媽的體力很差，全身水腫未消，腸胃的消化吸收功能尚未恢復(fù)，伴隨著子宮強(qiáng)力收縮，惡露大量排出。所以這階段的進(jìn)補(bǔ)重點(diǎn)在于促進(jìn)腸胃功能恢復(fù)，并補(bǔ)充體力。
2.提升營(yíng)養(yǎng)，多補(bǔ)鈣鐵
中醫(yī)認(rèn)為人體的氣血是由脾胃將食物轉(zhuǎn)化而來(lái)，故脾胃乃后天之本。所以脾胃調(diào)補(bǔ)到位才能幫助新媽媽吸收營(yíng)養(yǎng)；建議此時(shí)多吃腰類(lèi)食材（豬腰、羊腰、雞腎等），強(qiáng)腰固腎，幫助內(nèi)臟和骨盆腔收縮，減輕腰酸背痛。
3.適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，改善體質(zhì)
產(chǎn)后氣血虧虛還可以吃一些阿膠，阿膠對(duì)于產(chǎn)后氣血虧虛效果極佳，是普通的補(bǔ)氣血食物所不能比擬的，三源顏氣血阿膠糕、潤(rùn)千金阿膠糕不僅能夠補(bǔ)氣養(yǎng)血對(duì)產(chǎn)后子宮的恢復(fù)也有一定的功效，清宮排惡露，暖宮調(diào)月經(jīng)，兩全其美。
如果寶媽們產(chǎn)后出現(xiàn)血淤、氣虛的體質(zhì)，可以飲用三源體質(zhì)調(diào)理茶，針對(duì)自身體質(zhì)選擇茶包，每日飲用逐漸改善體質(zhì)，讓身體不適癥狀逐漸消失，恢復(fù)平和。
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