從備孕到孩子長大成人，父母為孩子的健康成長傾注了半生的心血。今天給寶爸寶媽們帶來干貨是，在寶寶3歲以前補充一些營養素的起點和關鍵期分別在哪里，因為不管以后你希望孩子如何發展，健康的體魄才是關鍵。什么時候容易缺乏，什么時候該補，媽媽們一定要心中有數哦。
鈣、鐵、鋅是關乎寶寶正常生長發育，維持正常生理代謝的重要營養素。在寶寶免疫力、智力、視覺、血液系統發育方面都起著不可或缺的作用，預防缺乏和科學補充顯得尤為重要。
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鈣從什么時候開補，怎么補？
鈣占人體總量2%，是寶寶骨骼、牙齒發育的重要常量元素，可見需求量很大；同時也是細胞外液及軟組織的重要成分，可以維持神經和肌肉的正常活動，可見其作用之廣之重。
補充起點期：孕期四個月
此時已經進入孕中期：正是胎兒軟骨組織及骨骼的快速發育期，孕媽媽只從日常飲食中攝入的鈣已經不能滿足胎兒的需求，從最初的800mg/天應該增加到1000mg/天，這個量需要維持到整個哺乳期，除了用奶類豆類補充鈣外，需額外補充鈣制劑。
補充關鍵期：寶寶3歲以前都是
3歲以前是寶寶出生后生長最快速的時期，骨骼和牙齒的發育對鈣的需求很高，缺鈣出現的佝僂病：如囟門遲閉智力發育遲緩、雞胸、X(O)形腿等，超過3歲再補充已經無法挽回，將造成孩子一生的缺陷，為家庭帶來沉重的負擔。
科學預防鈣缺乏：
1）孩子出生半個月時應該開始補充魚肝油（維生素AD制劑或魚肝油），母乳中較為缺乏。
2）保證母乳或奶粉充足的情況下，有早期缺鈣現象時也須補充鈣劑，比如出現盜汗、枕禿、指甲易折斷或凹陷等現象時，可經醫生診斷是否缺鈣。
3）冬夏季注意補鈣，夏季炎熱食欲下降，孩子奶量減少，鈣的來源減少需要補鈣；冬季戶外活動較少，紫外線接觸不多，需注意魚肝油的補充。
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鐵鋅什么時候開補，怎么補？
鐵鋅，惺惺相惜，共同發揮作用，鐵鋅缺乏的癥狀也很相似，他們的補充時機差異不大。用鐵治療缺鐵性貧血時，會導致鋅的流失，鐵鋅同期補充就尤為重要，這里放在一起介紹。
鐵是寶寶血液組織、血紅蛋白、肌紅蛋白的重要組成成分，參與部分酶的合成，可以提高機體免疫力，增強免疫細胞吞噬功能。
鋅是體內100多種酶的“催化劑”和組成部分，利于免疫蛋白及免疫調節因子的合成和調節， 對寶寶生長發育，智力發展起著非常重要的作用。
補鐵起點期：孕期4個月
孕中期胎兒體積增大，造血功能，血管組織發育速度加快，孕媽媽自身的血容量需求增多，建議此時開始額外補充鐵元素，才能滿足寶寶的發育需求和預防孕媽媽貧血。
補鋅起點期：孕期2個月
鋅是免疫蛋白和大腦細胞的重要組成，此時是大腦發育的第一個關鍵期，另外鋅對減緩妊娠反應也有幫助，可開始補充。
補充鐵鋅關鍵期：寶寶4-6個月開始
此時寶寶從母體中儲備的鐵已經消耗殆盡，母乳中鐵鋅含量低，需要額外補充。此時鐵鋅缺乏會直接影響寶寶后期免疫功能的進一步發育，甚至影響智力發育水平，寶爸寶媽可不能忽視。
科學預防鐵鋅缺乏：
1、抓住4-6個月開始補充的關鍵期，安排鐵鋅含量的高的輔食。有早期缺乏癥時需要調整補充的方法，比如寶寶氣色欠佳、頭發發黃、食欲下降、精神不振等，除了食譜，還需直接補充鐵鋅制劑。
2、由于鐵會影響鋅的吸收，鐵鋅最好在一天中分開補充，兩者間隔3小時左右。
以上營養素的補充，一是從食物中獲取，二是直接補充相關制品，可以根據孕媽媽和寶寶的飲食狀況、是否已經出現缺乏癥來選擇補充的方式。比如孩子長期偏食，需要直接補充相應營養制品；已經出現缺乏癥了，也需要直接補充營養制品。
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